TEMPO.CO, Jakarta - Mata adalah bagian yang paling penting di antara indera lainnya, karena 80 persen pemahaman seseorang diperoleh melalui mata, oleh karena itu, mata pun membutuhkan perhatian ekstra.
Baca juga: Ancaman Cahaya Biru Ponsel pada Mata, Cek 7 Solusinya
Namun tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari ternyata bisa merusak kesehatan mata. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan kecil yang dapat mempengaruhi kesehatan mata seperti dilansir Boldsky, Jumat.
1. Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko katarak, mengaburkan lensa mata yang membuat sulit untuk melihat dan degenerasi makula. 
Ilustrasi bahaya rokok/ganja. Shutterstock
Masalah mata lain yang berhubungan dengan merokok adalah glaukoma, sindrom mata kering, mata malas, konjungtivitis, kerusakan saraf optik dan retinopati diabetes.
2. Bermain gadget di malam hari
Banyak orang yang merasa tidak nyaman ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama. Hal ini biasa disebut dengan istilah digital eye strain. 
Ilustrasi anak bermain gadget. Shutterstock
Penggunaan gadget atau perangkat elektronik lain akan membuat seseorang terpapar cahaya biru dari layar. Ini akan membuat sulit tidur.
3. Jarang makan sayur
Rajin makan sayur akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata.
ilustrasi vegan atau sayur (pixabay.com)
Buah-buahan pun demikian, karena mengandung nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A dan lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata.
Selanjutnya efek mengucek mata, kurang tidur sampai makeup pada kesehatan mata
